Atem- Meditation
deine Energietankstelle
20.000 Mal pro Tag tun wir es –> ATMEN
Die Luft wird gereinigt, erwärmt und versorgt uns mit Sauerstoff – dafür brauchen wir nichts tun- es geschieht einfach. Es atmet – was auch immer es ist…
Der Atem ist ein wunderbares Werkzeug, um wieder anzukommen… –> in der eigenen Mitte.
Bewusst dem Atem folgen, wie er in den Körper einströmt und ihn wieder verlässt. Ein Wechselspiel von Geben & Nehmen…
Die Atmung hat einen sehr großen Einfluss auf unsere Psyche, umso mehr wir sie unter Kontrolle haben, umso besser können wir in stressigen Situationen reagieren.
Atemmeditation kann unterstützende Hilfe geben bei z.B.:
- Angstzuständen
- Stresssituationen
- Überbelastung
- Verdauungsbeschwerden
- Schmerzen
Informationen zur Atmenmeditation
Du kannst dich bei der geführten Meditation in eine für dich bequeme Haltung begeben und es dir gemütlich machen, am Besten im Liegen, da die Meditation mit einem Bodyscan verbunden ist.
Behutsam wirst du aus deinem Alltag geführt und kannst Stück für Stück in deine innere Welt eintauchen. Danach wird der Fokus auf den Atem gerichtet. Du bekommst eine Möglichkeit an die Hand deinen Atem zu focussieren und deine Muskel zu entspannen.
Erlebe die Meditation und deinen Atem…
Sanft wirst du zurückgeholt und kannst mit neu gewonnener Energie deinen Tag fortsetzen.
Mit regelmäßiger Übung wird dir diese geführte Meditation helfen, wesentlich gelassener zu werden und nervenaufreibende Situationen besser zu kontrollieren.
Hier kannst du kurz reinhören:
Meditation kaufen
Erfahre in dieser Meditation: Ruhe. Entspannung. Gelassenheit.
Dauer der Atemmeditation: ca. 18 Minuten
Dateiformat: Mp3
Meditation für Anfänger geeignet.
Nach erfolgreicher Bestellung und Bezahlung erhälst du per E-mail einen Download-Link, mit diesem kommst du zu deiner Meditation & kannst sie bequem herunterladen.
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